肯定的自己暗示と訳されます。
考え方は長い年月をかけて育まれたものだけに、変えづらいものです。
ところで、私たちには意識があります。
こう認識するのは顕在意識です。
これに対して、別の意識があり、それは潜在意識で、思考や言動に影響するのはこの、潜在意識です。
潜在意識を変えるために役立つのが、肯定的自己暗示という訳で、アファーメーションと言われるものです。
潜在意識に刷り込む訳です。
ウトウトした時や、頭がボーッとしている時に、自己を認め、肯定する言葉を唱えます。
例えば、「自分を信じ、自分を愛している」とか、「自分自身の一番のファンである」と、喜びの感情を込めて言い聞かせます。
潜在意識は3週間で変わるといわれ、それが固定化されるまでには100日かかるといわれます。
ためされてみてはどうでしょうか。
著者 心理カウンセラー 浦
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