一人で抱え込まないで。
（まずは勇気をもって）
お電話を。
あなたの悩みに寄り添います。
想像療法について
ユング派分析心理学の「想像療法」とは？
カール・G・ユング：Carl Gustav Jung (1875-1961) Swiss psychologist and psychiatrist.
想像療法（そうぞうりょうほう）とは
まず、あなたへ
誰にも話せない悩みを、ずっとひとりで抱えてきたのではないでしょうか。
言葉にしようとしても、うまく言えない。 そもそも、何に苦しんでいるのか、自分でもよくわからない。 そんな気持ちで、ここにたどり着いてくださったのかもしれません。
当カウンセリングルームでは、そういう方を何度もお迎えしてきました。 あなたが感じている苦しさや混乱は、決しておかしなことではありません。 そしてその苦しみには、必ず「意味」があります。
ここでご紹介する「想像療法」は、そんなあなたの心が、自分自身を癒していくための扉を開く方法です。
想像療法って、何をするの？
「想像療法」とは、スイスの心理学者カール・グスタフ・ユング（C.G. Jung）が生み出した心理療法の技法で、専門的には「アクティブイマジネーション（能動的想像法）」と呼ばれています。
難しく聞こえるかもしれませんが、やっていることはシンプルです。
あなたの心の奥から浮かびあがるイメージや人物に、意識をもって語りかけ、対話する。
それだけです。
夢のなかに繰り返し現れる人物、どこからともなく浮かんでくる情景、理由もわからないのにひりひりする感情。そういったものは、実はあなたの心の深いところから届いている「メッセージ」です。
想像療法は、そのメッセージの「送り主」と、直接会って話すような体験です。
ふつうの「空想」とは違うの？
「それって、ただの想像や妄想じゃないの？」と思う方もいるかもしれません。
確かに、想像療法は頭の中でイメージを使います。でも、ただぼんやりと夢想するのとは、大きく異なります。
ふつうの空想では、自分がシナリオを都合よく書いてしまいます。つまり「こうなったらいいな」という自分の望みにそって、勝手にイメージが進んでいく。これはある意味、現実逃避です。
想像療法では、意識をしっかり保ちながら、心の奥から浮かんでくるイメージに「自分ではコントロールできない自律性」を持たせます。そして、そのイメージや人物に、「あなたは誰ですか？」「なぜ私のそばにいるのですか？」と、真剣に問いかけるのです。
まるで、心の奥に生きている「もう一人の自分」と、はじめて腰を据えて話し合うような体験です。
「心の声」と対話するって、どういうこと？
もう少し、具体的にイメージしてみましょう。
夜の夢に繰り返し、暗い森が出てくるとします。その森がずっと怖くて、気になっている。
想像療法では、その森に意識的に入っていきます。そして、そこで出会う存在に語りかけます。「あなたは何者ですか？私に何を伝えたいのですか？」
すると、驚くことに、答えが返ってくることがあります。それはあなたが作り上げた答えではなく、心の深いところから自然に湧き出てくる言葉や感覚です。
その声に耳を傾け、対話を重ねることで、いままで気づかなかった自分の気持ちや、ずっと押し込めてきた感情が、少しずつ姿を現してきます。
ユング心理学では、このような無意識の奥に潜む力と意識的に出会うことで、心に新しい均衡が生まれると考えます。これを「超越機能」と呼びます。分かりやすく言えば、「こじれた心の結び目が、自然とほどけていく力」のようなものです。
こんな気持ちを抱えている方に
想像療法は、特にこんな方に寄り添える方法です。
- 「なぜこんなに苦しいのか、自分でもわからない」
- 「言葉でうまく説明できない、モヤモヤがずっとある」
- 「誰かを怒ったり、悲しんだりしてはいけない気がして、感情を押し込めてきた」
- 「繰り返し同じ夢を見る、あるいは夢にひどく悩まされている」
- 「人間関係で同じパターンを繰り返してしまう」
- 「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」
長い間、自分の本当の感情を「感じてはいけないもの」として封印してきた方は、その抑え込みに莫大なエネルギーを使い続けています。それが、疲れや身体の不調、慢性的な苦しさとして現れていることも少なくありません。
想像療法は、その封印を「なかったこと」にするのではなく、封印されていたものを安全に解き放ち、受け入れていくプロセスです。
実際のセッションでは、どんなことをするの？
当ルームでのセッションは、押しつけや強制は一切ありません。
まずは、リラックスして腰かけるところから始まります。カウンセラーは隣に寄り添い、あなたが心の内側に意識を向けられるよう、静かにサポートします。
内側に意識を向けると、ふとしたイメージや、感情の断片が浮かんでくることがあります。それが、対話の「入り口」になります。何も浮かばなくても大丈夫。そのときは、最近見た夢のかけらや、ずっと気になっている感覚を、ゆっくり手がかりにしていきます。
体験したことは、絵を描いたり、文章に書き留めたり、粘土で形にしたりと、あなたに合った方法で「形」にしていきます。頭の中だけに置いておくのではなく、何らかの形に表すことで、体験がより深く心に根付いていきます。
そして最後に大切なのは、体験した内容を「日常の自分」に戻って受け取ること。セッションの中で起きたことが、あなたの生活や感じ方に、じわりと変化をもたらしていきます。
夢分析・箱庭療法とのつながり
当ルームでは、想像療法を中心としながら、夢分析や箱庭療法も組み合わせています。
夢分析は、夜ごとに届く無意識からの「手紙」を一緒に読み解く作業です。夢は偶然ではなく、あなたの心が今伝えたいことを象徴的に語っています。
箱庭療法は、砂の入ったトレーの中に小さなフィギュアを並べながら、言葉にならない内面の世界を表現していく方法です。「言葉が出てこない」という方にも取り組みやすく、子どもの頃の自分に近づくような感覚で行えます。
これらはすべて、あなたの心の奥に眠っている「自分自身」と出会うための道です。どの方法が合うかは、カウンセラーと一緒に確かめながら進めていきます。
カウンセラーはどんな存在？
想像療法において、カウンセラーはあなたに「答え」を与える存在ではありません。
心の旅の「同伴者」として、隣に寄り添います。あなたが怖いイメージや、受け入れがたい感情に向き合う瞬間、独りぼっちでいなくてもいいように、ここにいます。
どんな暗いイメージが現れても、どんな感情が噴き出してきても、それを「おかしい」と感じる必要はありません。それはすべて、あなたの心の一部であり、大切なメッセージです。
安心して話せる場所が、ここにあります。
まず、話してみませんか
一人で抱え続けてきた時間が、長ければ長いほど、最初の一歩はためらわれるかもしれません。
でも、あなたがここに来てくださったこと、この言葉を読んでくださったこと、それだけで、もう一歩踏み出しています。
カウンセリングは、「弱い人が受けるもの」ではありません。「自分の心と、ちゃんと向き合おうとしている人」が来る場所です。
あなたの苦しみには、意味があります。その意味を、一緒に探しにいきませんか。
ご相談・お問い合わせは、こちらからどうぞ。 はじめての方でも、どうぞ安心してご連絡ください。
浦光一：愛知県名古屋市のユング派分析心理学専門の古民家カウンセリングルームの様子
近鉄烏森駅のちかくにあります。
1．ご連絡方法
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電話番号をご用意しておりますので、「相談してみたい」「空き状況を知りたい」という際はお気軽におかけください。カウンセラーが直接対応し、疑問点やご希望の日時などをお伺いします。☎︎052-361-3919 - ウェブサイトの問い合わせフォーム
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2．初回カウンセリングまでの流れ
- お問い合わせ・ご予約
お電話をいただいた際に、カウンセリングをご希望の日時やお名前などをうかがいます。お急ぎの方は、その旨をお伝えください。 - 空き状況のご案内
カウンセラーのスケジュールを調整し、候補日時をご提示いたします。ご希望に沿った日程を選んでいただき、予約を確定します。 - 来所方法・準備のご案内
カウンセリングルームへのアクセス方法や、カウンセリング当日にご用意いただきたい情報（例：これまでの経緯をメモしたものなど）をお知らせします。道に迷う心配があれば、お気軽にご質問ください。
3．カウンセリング当日について
- 来室時の流れ
ご予約のお時間に合わせてご来所いただき、カウンセリングルームへご案内します。 - 初回は「不安や緊張があって当然」
初めてのカウンセリングでは、誰でも緊張しがちです。カウンセラーは、最初にお話を丁寧に伺うことで、進め方のペースや重点を一緒に決めていきます。無理に深いテーマへ踏み込むことはありませんので、安心してご来所ください。 - カウンセリング時間
カウンセリングセラピー（心理療法）の所要時間は1回あたり50分～60分ほどが一般的です。お悩みや状態に応じて延長希望の場合はカウンセラーにお伝えください。
4．電話カウンセリング（必要に応じて）
遠方にお住まいの方や通所が難しい方、外出がご不安な方のために、電話カウンセリングをご利用いただける場合があります。ご希望の方は、お問い合わせ時にぜひご相談ください。
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やむを得ない事情で予約をキャンセルされる場合は、お電話またはメールでご連絡ください。 - 予約日時の変更
スケジュールの都合で日程を変更される場合も、早めにご連絡いただければ対応いたします。可能な限り希望日時に再調整しますので、ご相談ください。 - キャンセル料の有無
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はい。仕事や家庭、精神疾患を含むさまざまなお悩みに対応いたします。まずは遠慮なくお問い合わせください。☎︎052-361-3919 - 「料金や所要時間が不安です…」
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カウンセラーとしましては、来談していただいた方が効果的な心理療法を実施できますが、遠方の方にとっては通所の負担が減り、継続しやすいメリットがあります。
ここまでは、カウンセリングを受けるまでの流れをお伝えいたしました。
心理カウンセリング浦では、皆さまが安心してお問い合わせいただける環境づくりを心がけています。ご不明点やご希望がありましたら、どうぞお気軽にお声かけください。
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